Keinginan menurunkan berat badan sebelum melangsungkan pernikahan merupakan wajar untuk mempelai wanita maupun pria ingin melihat yang terbaik untuk hari pernikahan mereka, dan hal itu dilakukan dengan cara yang benar bisa membuat perbedaan antara hidup sehat, atau lebih berat, selamanya. Menikah adalah perubahan gaya hidup besar, sehingga penurunan berat badan yang sukses juga harus mengubah gaya hidup.
Banyak calon mempelai baik perempuan maupun laki-laki ingin terlihat lebih bagus untuk pernikahan, sebagian besar untuk gambar pernikahan. Mereka mencoba mengontrol apa yang di makan dan menghindari kantin di tempat kerja selama berbulan-bulan sebelum hari besar itu. Tapi akhirnya terpaksa minum teh diet yang mengandung obat pencahar beberapa minggu sebelum pernikahan, untuk mempercepat upaya penurunan berat badannya. Akhirnya kehilangan sekitar 5-8 pon sebelum pernikahan dan kemudian mendapatkan sebagian besar kembali berat badannya selama seminggu bulan madu.
Menggunakan langkah-langkah drastis seperti diet atau pil untuk menurunkan berat badan cepat sebelum pernikahan mungkin tidak hanya berbahaya, tetapi juga bisa membuat Anda siap untuk masa depan diet yo-yo daripada penurunan berat badan permanen.
Merencanakan pernikahan bisa menjadi pekerjaan besar untuk pengantin masa depan (dan pria). Jika mereka tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, mereka mungkin merasa lemah atau menderita konsekuensi kesehatan lainnya.
Ini bukan hal yang baik untuk tubuh stres pada waktu yang sudah stres. Yang terbaik untuk merencanakan ke depan, bergabung dengan klub kesehatan, olahraga, mendapatkan pelatih pribadi jika diperlukan, dan mengambil ahli gizi atau ahli diet terdaftar untuk mengatur tidak hanya diet yang seimbang, namun perubahan gaya hidup.
Banyak wanita melihat hari pernikahan mereka sebagai hari paling penting dalam hidup mereka dan ingin melihat yang terbaik. Ini adalah waktu di mana banyak wanita akhirnya memutuskan untuk memasukkan program kebugaran karena tujuan itu.
Gaun pengantin saat ini lebih ramping dan lebih terbuka dari tahun-tahun sebelumnya, yang berarti bahwa bahu, punggung, dan lengan biasanya akan terlihat.
Memulai pengantin "boot camp" setidaknya enam bulan sebelum pernikahan yang mencakup keseimbangan pelatihan kardiovaskular dan kekuatan selama sekitar satu jam sehari, 3-4 hari per minggu.
Semakin sedikit waktu yang Anda miliki, semakin banyak waktu yang Anda harus dedikasikan untuk bekerja. Normal untuk calon pengantin mengalami kenaikan berat badan sedikit setelah memulai program latihan, karena mereka membangun massa otot. Tapi itulah yang akan memberi mereka jenis otot mereka.
Para ahli mengatakan tujuan penurunan berat badan sekitar satu pon seminggu wajar. Bagi mereka dengan pernikahan berbulan-bulan kemudian, dianjurkan untuk menetapkan tujuan jangka pendek - seperti berapa pound per bulan, . Hal ini akan memungkinkan mereka untuk menikmati keberhasilan jangka pendek dan tidak berkecil hati.
Tips diet:
- Makan porsi kecil
- Pilih daging ramping dan produk susu rendah lemak
- Bijaksana dalam memilih kalori
- Memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet harian Anda
- Mengidentifikasi sumber-sumber kalori kosong dalam diet Anda, seperti tinggi lemak dan tinggi gula makanan ringan, dan membatasinya.
Setelah calon pengantin menetapkan pikiran mereka untuk rencana penurunan berat badan dan kebugaran, mereka biasanya berhasil. Dan banyak yang mengambil kebiasaan sehat yang berlangsung seumur hidup.
Setelah beberapa mereka mengatakan 'Saya Bisa' mereka mungkin berisiko untuk efek bulan madu. Penelitian menunjukkan bahwa pengantin baru menambah berat badan pada tingkat yang lebih cepat dibandingkan rekan-rekan mereka yang singel.
Orang yang menikah lebih berat daripada orang-orang yang belum pernah menikah, Mereka juga agak lebih berat daripada orang-orang yang sebelumnya telah menikah, bercerai, dipisahkan, dan janda.
Baru-baru ini orang menikah makan sekitar setengah atau lebih dari makanan mereka bersama-sama. Jadi pernikahan benar-benar adalah pengaruh besar pada apa yang Anda makan, nilai kalori, komposisi gizi, dan semua hal-hal lainnya.
Apa yang tampaknya terjadi, adalah bahwa pengantin baru makan lebih teratur, dan lebih formal, daripada yang mereka lakukan saat singel. Fakta bahwa Anda makan malam bersama dipandang sebagai salah satu hal yang indah tentang pernikahan. Anda punya mitra makan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda mengontrol variabel lain, seperti usia dan memiliki anak, efek pernikahan tampaknya hilang sampai batas tertentu pada wanita sementara itu tetap pada pria.
Ini menunjukkan bahwa ada sesuatu tentang menikah yang membuat laki-laki sedikit, tetapi tidak sangat, berat. Dia mengatakan studi jangka panjang lebih akan diperlukan untuk menentukan sifat yang tepat dari efek pernikahan ini berat badan.
Memasak tidak memerlukan banyak waktu setelah Anda belajar untuk memasak efisien. Bahan-bahan terbaik dan paling murah biasanya yang segar dan musim. Tetapi bahkan jika Anda tidak menikah dengan seorang ahli diet terdaftar, memiliki sistem dukungan pasangan bisa membuat lebih mudah untuk tetap gaya hidup sehat.
Tips-tips untuk menghindari kenaikan berat badan pasca pernikahan:
- Fokus pada buah-buahan dan sayuran
- Membuat olahraga bagian dari kehidupan baru Anda bersama-sama. Berjalan-jalan setelah makan malam, atau belajar olahraga baru sebagai pasangan.
- Perhatikan ukuran porsi. Pria biasanya lebih besar dan membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita, sehingga ukuran porsi antara pasangan tidak harus selalu sama.
Banyak calon mempelai baik perempuan maupun laki-laki ingin terlihat lebih bagus untuk pernikahan, sebagian besar untuk gambar pernikahan. Mereka mencoba mengontrol apa yang di makan dan menghindari kantin di tempat kerja selama berbulan-bulan sebelum hari besar itu. Tapi akhirnya terpaksa minum teh diet yang mengandung obat pencahar beberapa minggu sebelum pernikahan, untuk mempercepat upaya penurunan berat badannya. Akhirnya kehilangan sekitar 5-8 pon sebelum pernikahan dan kemudian mendapatkan sebagian besar kembali berat badannya selama seminggu bulan madu.
Menggunakan langkah-langkah drastis seperti diet atau pil untuk menurunkan berat badan cepat sebelum pernikahan mungkin tidak hanya berbahaya, tetapi juga bisa membuat Anda siap untuk masa depan diet yo-yo daripada penurunan berat badan permanen.
Merencanakan pernikahan bisa menjadi pekerjaan besar untuk pengantin masa depan (dan pria). Jika mereka tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, mereka mungkin merasa lemah atau menderita konsekuensi kesehatan lainnya.
Ini bukan hal yang baik untuk tubuh stres pada waktu yang sudah stres. Yang terbaik untuk merencanakan ke depan, bergabung dengan klub kesehatan, olahraga, mendapatkan pelatih pribadi jika diperlukan, dan mengambil ahli gizi atau ahli diet terdaftar untuk mengatur tidak hanya diet yang seimbang, namun perubahan gaya hidup.
Banyak wanita melihat hari pernikahan mereka sebagai hari paling penting dalam hidup mereka dan ingin melihat yang terbaik. Ini adalah waktu di mana banyak wanita akhirnya memutuskan untuk memasukkan program kebugaran karena tujuan itu.
Gaun pengantin saat ini lebih ramping dan lebih terbuka dari tahun-tahun sebelumnya, yang berarti bahwa bahu, punggung, dan lengan biasanya akan terlihat.
Memulai pengantin "boot camp" setidaknya enam bulan sebelum pernikahan yang mencakup keseimbangan pelatihan kardiovaskular dan kekuatan selama sekitar satu jam sehari, 3-4 hari per minggu.
Semakin sedikit waktu yang Anda miliki, semakin banyak waktu yang Anda harus dedikasikan untuk bekerja. Normal untuk calon pengantin mengalami kenaikan berat badan sedikit setelah memulai program latihan, karena mereka membangun massa otot. Tapi itulah yang akan memberi mereka jenis otot mereka.
Para ahli mengatakan tujuan penurunan berat badan sekitar satu pon seminggu wajar. Bagi mereka dengan pernikahan berbulan-bulan kemudian, dianjurkan untuk menetapkan tujuan jangka pendek - seperti berapa pound per bulan, . Hal ini akan memungkinkan mereka untuk menikmati keberhasilan jangka pendek dan tidak berkecil hati.
Tips diet:
- Makan porsi kecil
- Pilih daging ramping dan produk susu rendah lemak
- Bijaksana dalam memilih kalori
- Memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet harian Anda
- Mengidentifikasi sumber-sumber kalori kosong dalam diet Anda, seperti tinggi lemak dan tinggi gula makanan ringan, dan membatasinya.
Setelah calon pengantin menetapkan pikiran mereka untuk rencana penurunan berat badan dan kebugaran, mereka biasanya berhasil. Dan banyak yang mengambil kebiasaan sehat yang berlangsung seumur hidup.
Setelah beberapa mereka mengatakan 'Saya Bisa' mereka mungkin berisiko untuk efek bulan madu. Penelitian menunjukkan bahwa pengantin baru menambah berat badan pada tingkat yang lebih cepat dibandingkan rekan-rekan mereka yang singel.
Orang yang menikah lebih berat daripada orang-orang yang belum pernah menikah, Mereka juga agak lebih berat daripada orang-orang yang sebelumnya telah menikah, bercerai, dipisahkan, dan janda.
Baru-baru ini orang menikah makan sekitar setengah atau lebih dari makanan mereka bersama-sama. Jadi pernikahan benar-benar adalah pengaruh besar pada apa yang Anda makan, nilai kalori, komposisi gizi, dan semua hal-hal lainnya.
Apa yang tampaknya terjadi, adalah bahwa pengantin baru makan lebih teratur, dan lebih formal, daripada yang mereka lakukan saat singel. Fakta bahwa Anda makan malam bersama dipandang sebagai salah satu hal yang indah tentang pernikahan. Anda punya mitra makan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda mengontrol variabel lain, seperti usia dan memiliki anak, efek pernikahan tampaknya hilang sampai batas tertentu pada wanita sementara itu tetap pada pria.
Ini menunjukkan bahwa ada sesuatu tentang menikah yang membuat laki-laki sedikit, tetapi tidak sangat, berat. Dia mengatakan studi jangka panjang lebih akan diperlukan untuk menentukan sifat yang tepat dari efek pernikahan ini berat badan.
Memasak tidak memerlukan banyak waktu setelah Anda belajar untuk memasak efisien. Bahan-bahan terbaik dan paling murah biasanya yang segar dan musim. Tetapi bahkan jika Anda tidak menikah dengan seorang ahli diet terdaftar, memiliki sistem dukungan pasangan bisa membuat lebih mudah untuk tetap gaya hidup sehat.
Tips-tips untuk menghindari kenaikan berat badan pasca pernikahan:
- Fokus pada buah-buahan dan sayuran
- Membuat olahraga bagian dari kehidupan baru Anda bersama-sama. Berjalan-jalan setelah makan malam, atau belajar olahraga baru sebagai pasangan.
- Perhatikan ukuran porsi. Pria biasanya lebih besar dan membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita, sehingga ukuran porsi antara pasangan tidak harus selalu sama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar